Consciousness and Sleep · Conscience et Sommeil
| English | Français |
|---|---|
| Consciousness/ˈkɒnʃəsnəs/ | conscience |
| circadian rhythm/sɜːˈkeɪdɪən ˈrɪðəm/ | rythme circadien |
| Jet lag/dʒet læɡ/ | jet lag |
| shift work/ʃɪft wɜːk/ | travail en équipes |
| stages of sleep/ˈsteɪdʒɪz ɒv sliːp/ | stades du sommeil |
| REM sleep/rem sliːp/ | sommeil REM |
| Memory consolidation/ˈmeməri kənˌsɒlɪˈdeɪʃn/ | consolidation de la mémoire |
| restoration/ˌrestəˈreɪʃn/ | restauration |
| activation-synthesis/ˌæktɪˈveɪʃn ˈsɪnθəsɪs/ | activation-synthèse |
| consolidation theory/kənˌsɒlɪˈdeɪʃn ˈθɪəri/ | théorie de la consolidation |
| sleep disorders/sliːp dɪˈsɔːdəz/ | troubles du sommeil |
Awareness comes in degrees
- You are not simply awake or asleep — you can be alert, drowsy, absorbed, or barely aware.
- Consciousness 意识 is defined by these varying levels of awareness of thoughts, feelings and events.
- Sleep is the clearest case of awareness changing on a schedule.
La conscience varie en degrés
- Vous n'êtes pas simplement éveillés ou endormis — vous pouvez être alerte, somnolent, absorbé, ou à peine conscient.
- La conscience 意识 est définie par ces niveaux variables de conscience des pensées, sentiments et événements.
- Le sommeil est le cas le plus clair où la conscience change selon un horaire.
A roughly 24-hour clock
- The sleep/wake cycle is a circadian rhythm 昼夜节律, about 24 hours long in humans.
- Jet lag 时差反应 and shift work 轮班工作 disrupt it, because the clock cannot move as fast as the schedule does.
- The effects show up as poor sleep, poor attention and low mood.
Une horloge d'environ 24 heures
- Le cycle veille-sommeil est un rythme circadien 昼夜节律, d'environ 24 heures chez l'humain.
- Le jet lag 时差反应 et le travail posté 轮班工作 le perturbent, car l'horloge ne peut pas avancer aussi vite que l'horaire.
- Les effets se manifestent par un mauvais sommeil, une mauvaise attention et une humeur basse.
The roughly 24-hour sleep/wake cycle is called a ____ rhythm. · Le cycle veille-sommeil d'environ 24 heures est appelé rythme ____.
The · Le circadian rhythm runs about 24 hours and is disrupted by jet lag and shift work. · Le rythme circadien dure environ 24 heures et est perturbé par le décalage horaire et le travail posté.
Stages, identified by their brain waves
- The stages of sleep 睡眠阶段 are identified by their specific EEG patterns.
- That is the operational definition: a stage is a pattern of electrical activity, not a feeling.
- REM sleep 快速眼动睡眠 has its own distinctive pattern and is when most vivid dreaming occurs.
Stades identifiés par leurs ondes cérébrales
- Les stades du sommeil 睡眠阶段 sont identifiés par leurs EEG spécifiques.
- C'est la définition opérationnelle : un stade est un motif d'activité électrique, pas une sensation.
- Le sommeil REM 快速眼动睡眠 a son propre motif distinctif et correspond au moment où survient la plupart des rêves vifs.
Ride one sleep cycle · Parcourez un cycle de sommeil
Sleep is a repeating cycle, not a slide into ever-deeper sleep — and REM lengthens across the night. · Le sommeil est un cycle répétitif, pas une descente vers un sommeil de plus en plus profond — et la durée du REM s'allonge au cours de la nuit.
The stages of sleep are identified by... · Les stades du sommeil sont identifiés par...
A stage is defined by a pattern of electrical activity, measured by EEG. · Un stade est défini par un motif d'activité électrique, mesuré par l'EEG.
Do not describe a sleep stage by how deeply asleep someone feels. The CED defines the stages by their EEG patterns, and an answer that uses subjective depth instead of the measure has not used the course's definition.
Ne décrivez pas un stade du sommeil par la profondeur à laquelle quelqu'un semble dormir. La CED définit les stades par leurs motifs EEG, et une réponse utilisant la profondeur subjective au lieu de la mesure n'a pas utilisé la définition du cours.
Select all · tout the theories the CED gives for why sleep occurs. · Sélectionnez toutes les théories que le CED donne pour pourquoi le sommeil survient.
Activation-synthesis explains dreams, not why sleep occurs; place theory is about pitch. · L'activation-synthèse explique les rêves, pas pourquoi le sommeil survient ; la théorie de la place concerne le pitch.
Match each theory to what it explains. · Associez chaque théorie à ce qu'elle explique.
Two of these answer "why" and one answers "when" — keep the questions apart. · Deux de ces réponses répondent au "pourquoi" et une répond au "quand" — gardez les questions distinctes.
Why we sleep, and why we dream
- Memory consolidation 记忆巩固 and restoration 恢复 are the current theories of why sleep occurs.
- For dreams, the CED names activation-synthesis 激活—合成 theory and consolidation theory 巩固理论.
- Both dream theories treat dreaming as a by-product of what the sleeping brain is doing anyway.
Pourquoi nous dormons et pourquoi nous rêvons
- La consolidation de la mémoire 记忆巩固 et la restauration 恢复 sont les théories actuelles expliquant pourquoi nous dormons.
- Pour les rêves, la CED nomme la théorie activation-synthèse 激活—合成 et la théorie de consolidation 巩固理论.
- Les deux théories sur les rêves considèrent le rêve comme un sous-produit de ce que le cerveau dormant fait de toute façon.
Sleep disruption is only a symptom of daytime problems, never a cause of them. · La perturbation du sommeil n'est qu'un symptôme des problèmes diurnes, jamais une cause.
Poor sleep causes problems with attention, mood, learning and physical health. · Un mauvais sommeil provoque des problèmes d'attention, d'humeur, d'apprentissage et de santé physique.
When sleep goes wrong
- Many sleep disorders 睡眠障碍 interrupt healthy sleep, and their effects on waking behaviour vary.
- Sleep disruption affects attention, mood, learning and physical health.
- The examinable point is that poor sleep is a cause of daytime problems, not only a symptom of them.
Quand le sommeil tourne mal
- De nombreux troubles du sommeil 睡眠障碍 interrompent un sommeil sain, et leurs effets sur le comportement éveillé varient.
- La perturbation du sommeil affecte l'attention, l'humeur, l'apprentissage et la santé physique.
- Le point examinable est qu'un mauvais sommeil est une cause de problèmes diurnes, et non seulement un symptôme de ceux-ci.
A nurse moves from day shifts to night shifts. Her circadian rhythm still runs on the old schedule, so she lies awake at 3 a.m. and is sleepy at 3 p.m. Nothing is wrong with her sleep system — the clock simply has not moved as fast as her timetable.
Une infirmière passe des shifts de jour aux shifts de nuit. Son rythme circadien fonctionne toujours selon l'ancien horaire, donc elle reste éveillée à 3 h du matin et somnolente à 3 h de l'après-midi. Rien ne va mal avec son système de sommeil — l'horloge a simplement été plus lente que son emploi du temps.
Consciousness varies in level. The sleep/wake cycle is a circadian rhythm of about 24 hours, disrupted by jet lag and shift work. Stages of sleep are defined by EEG patterns; consolidation and restoration explain why we sleep; activation-synthesis and consolidation theory explain dreams.
La conscience varie en niveau. Le cycle veille-sommeil est un rythme circadien d'environ 24 heures, perturbé par le jet lag et le travail posté. Les stades du sommeil sont définis par les EEG ; la consolidation et la restauration expliquent pourquoi nous dormons ; l'activation-synthèse et la théorie de consolidation expliquent les rêves.