א.1 · תקשורת

IB Diploma Programme · IB Diploma · Sports, Exercise and Health Science · SL · נושא 1

1.1

היקף ותנאי מקדימים

מסוגל פוקוס SL. מבחן ראשון 2026; הנושא הנוכחי SL/HL נרכש. הדרישות הנותרות למדריך, לבחינה ולמעשי נותרים עם ההחזקות המרושמות שלהם.

תנאי הכנה: קרא את הכמויות והיחידות הנ stated, השתמש באריתמטיקה ובתנאי המודל למטה. כל שיעור מפתח את השיטה שלו לפני העברה עצמאית.

אלו הם דוגמאות הוראה מקוריות או בדיוניות במפורש, לא מדידות אמיתיות או בדיקות למידה שנבדקו והושלמו.

מילון מונחים אימון

English	עברית
cardiac output/ˈkɑːdiæk ˈaʊtpʊt/	נפח דם לבבי
stroke volume/strəʊk ˈvɒljuːm/	נפח פעימה

1.2

פיזיולוגיה של מאמץ: תגובות והתאוששות

מה would explain this observation?

קצב לב עולה במהלך מאמץ פיזי קצר ולאחר מכן מתאושש. זמן תהליך זה מקשר בין ביקשת אנרגיה, הובלת חמצן ותכנון לב-כלייתי.
התחל בחזית. ציין את הכמותות או התכונות שת срав, ואז החלט איזה עדות יכולה להבדיל בין שתי הסברות.

בנה את המודל

נפח פליטה הוא מכפלת קצב לב בנפח מכה. נשימה תומכת בבעלת גזים, בעוד שהובלת דם מוסרת חמצן לרקמות פעילות. ביקשת ATP משתנה בהתאם לפעילות השרירים.
יציאת לב: נפח דם שמפוץ לדקה; נפח פריחה: נפח דם שמפוץ לכל פעימה.

פיזיולוגיית אימון: תגובות ואיחוי: תרשים מקרה מפורט מקורי

בחר עדויות שיכולות לבחון אותו

תגובה חדה מתרחשת במהלך אימון או קרוב אליו. הסתגלות אימונית נפתחת לאורך סדנאות חוזרות. שיעור לב נמוך לאחר אימון אינו יכול להוכיח כושר גופני טוב יותר לבדו, ללא עומס עבודה ותנאי משתתפים דומים.
השתמש בנטייה מודעת וחסותית, פיקוח בית-סכני והפרוטוקול מאושר בעל אינטנסיביות נמוכה. רשום בסיס, עומס עבודה סטנדרטי ומדידות התאוששות בזמן. עצור בשל אי-נוחות ואל תשתמש במאמץ מקסימלי או באבחון רפואי כתפקיד בכיתה.

עבוד מכמויות ידועות

ציין את הערכים הידועים ואת יחידות המידה שלהם. בחר בקשר מכיוון שההנחות שלו מתאימות למקרה זה, ולאחר מכן סדר מחדש לפני ההצבה.
ידוע: קצב לב הוא 120 פעימות לדקה ונפח פעימה 80 מ"ל לפעימה. זרימת דם לב = קצב לב × נפח פעימה = 120×80 = 9,600 מ"ל לדקה = 9.6 ליטר לדקה.

דוגמה:

שיעור הלב הוא 100 פעימות/דקה והנפח המוצק הוא 70 מ"ל/פעמה. מצא את זרימת הלב בליטר/דקה. השתמש באותה רצף: כמות ידועה → מודל → קשר → הצבה → יחידה ופרשנות.

בדוק את המסקנה ואת הגבולות שלה

מד שיעורי לב מודד תגובה אחת, ולא כל מימד ביצועים. הידרצציה, לחץ, תרופות ופעילות אחרונה עלולות לערבב השוואות.
חזור לתצפית המקורית. הסבר מה התוצאה תומכת, אילו תנאים היא מניחה, ודרך אחת לבדוק הסבר מתחרה.

אזהרה:

קריאת שיעור לב בודדת מוכיחה רמת כושר גופני של אדם. טענה זו שגויה: מד שיעורי לב מודד תגובה אחת, ולא כל מימד ביצועים. הידרצציה, לחץ, תרופות ופעילות אחרונה עלולות לערבב השוואות.

מפת מושגים:

פיזיולוגיית אימון: תגובות והתאוששות: תגובה חדה מתרחשת במהלך אימון או קרוב אליו. הסתגלות אימונית נפתחת לאורך סדנאות חוזרות. שיעור לב נמוך לאחר אימון אינו יכול להוכיח כושר גופני טוב יותר לבדו, ללא עומס עבודה ותנאי משתתפים דומים.