Health Psychology and Stress · Psychologie de la santé et Stress
| English | Français |
|---|---|
| Health psychology/helθ saɪˈkɒlədʒi/ | psychologie de la santé |
| Eustress/ˈjuːstrəs/ | eustress |
| distress/dɪˈstres/ | détresse |
| acute/əˈkjuːt/ | aigu |
| chronic/ˈkrɒnɪk/ | chronique |
| General adaptation syndrome/ˈdʒenərəl ˌædæpˈteɪʃn ˈsɪndrəʊm/ | syndrome général d'adaptation |
| Alarm/əˈlɑːm/ | Alarme |
| resistance/rɪˈzɪstəns/ | résistance |
| exhaustion/eɡˈzɔːstʃn/ | épuisement |
| Problem-focused coping/ˈprɒbləm ˈfəʊkəst ˈkəʊpɪŋ/ | gestion centrée sur le problème |
| Emotion-focused coping/ɪˈməʊʃn ˈfəʊkəst ˈkəʊpɪŋ/ | gestion centrée sur l'émotion |
| Tend-and-befriend theory/tend ænd bɪˈfrend ˈθɪəri/ | théorie tendre-et-se-faire-amie |
A psychological state with a physical bill
- Stress is felt in the mind and paid for in the body.
- It raises susceptibility to illness through measurable physiological routes.
- Health psychology 健康心理学 studies exactly that crossing point.
Un état psychologique avec une facture physique
- Le stress est ressenti dans l'esprit et payé dans le corps.
- Il augmente la susceptibilité aux maladies par des voies physiologiques mesurables.
- La psychologie de la santé 健康心理学 étudie exactement ce point de croisement.
Two kinds of stress
- Eustress 良性压力 is motivating; distress 消极压力 is debilitating.
- The same event can be either, depending on how it is appraised.
- Stressors can also be acute 急性 (short) or chronic 慢性 (sustained), and chronic stress does the greater physical damage.
Deux sortes de stress
- L'eustress 良性压力 est motivant ; le distress 消极压力 est débilitant.
- Le même événement peut être l'un ou l'autre, selon son appraisation.
- Les stressors peuvent aussi être aigus 急性 (court) ou chroniques 慢性 (prolongé), et le stress chronique cause plus de dommages physiques.
Stress experienced as motivating rather than debilitating is called ____. · Le stress vécu comme motivant plutôt que débilitant est appelé ____.
Eustress motivates; distress debilitates. The same event can be either. · L'eustress motive ; le distress débilite. Un même événement peut être l'un ou l'autre.
Select all · tout that are true of chronic stress. · Sélectionnez tous les éléments vrais concernant le stress chronique.
Chronic stress is the kind that reaches exhaustion; eustress is a separate distinction. · Le stress chronique est celui qui atteint l'épuisement ; l'eustress est une distinction séparée.
The general adaptation syndrome
- General adaptation syndrome 一般适应综合征 (GAS) describes stress in three stages.
- Alarm 警觉期 mobilises the body; resistance 抵抗期 sustains the response; exhaustion 衰竭期 arrives when resources run out.
- The damage happens in the third stage, which is why chronic stress is the dangerous kind.
Le syndrome général d'adaptation
- Le syndrome général d'adaptation 一般适应综合征 (GAS) décrit le stress en trois étapes.
- L'alarme 警觉期 mobilise le corps ; la résistance 抵抗期 maintient la réponse ; l'épuisement 衰竭期 survient lorsque les ressources s'épuisent.
- Les dommages surviennent lors de la troisième étape, c'est pourquoi le stress chronique est le type dangereux.
Follow the stress response to its cost · Suivez la réponse au stress jusqu'à son coût
The damage is done by stage two, not stage one: a short alarm is adaptive, and prolonged resistance is not. · Les dégâts sont causés par la phase deux, pas la phase un : une alarme courte est adaptative, mais une résistance prolongée ne l'est pas.
Put the stages of the general adaptation syndrome in order. · Placez les stades du syndrome général d'adaptation dans l'ordre.
Damage occurs at exhaustion, which is why chronic stress is the dangerous kind. · Les dégâts surviennent à l'épuisement, c'est pourquoi le stress chronique est le type dangereux.
Neither coping style is "the right one". Problem-focused coping suits a stressor you can change; emotion-focused coping suits one you cannot. An answer that ranks them without naming the stressor's controllability has missed the criterion.
Aucun style de coping n'est « le bon ». Le coping axé sur le problème convient à un stressor que vous pouvez changer ; le coping axé sur l'émotion convient à celui que vous ne pouvez pas. Une réponse qui les classe sans nommer la contrôlabilité du stressor a manqué le critère.
Tend-and-befriend is an alternative to the fight-or-flight account of stress response. · Tendre-et-protéger (Tend-and-befriend) est une alternative au compte-rendu de fight-or-flight pour la réponse au stress.
It describes responses that involve tending to needs and seeking social contact. · Il décrit des réponses impliquant le soin des besoins et la recherche de contacts sociaux.
Tend-and-befriend
- Tend-and-befriend theory 照料-结盟理论 proposes an alternative to fight-or-flight.
- Some people respond to stress by tending to their own and others' needs, and by seeking social contact.
- The CED includes it because fight-or-flight does not describe every stress response observed.
S'occuper et s'allier
- La théorie s'occuper-et-s'allier 照料-结盟理论 propose une alternative au combat-fuite.
- Certaines personnes répondent au stress en s'occupant de leurs propres besoins et ceux des autres, et en cherchant le contact social.
- Le CED l'y inclut car le combat-fuite ne décrit pas toutes les réponses au stress observées.
Problem-focused coping is the better fit when the stressor is... · Le coping focalisé sur le problème est le meilleur ajustement lorsque le stress est...
A stressor you can change calls for solving it; one you cannot calls for managing the reaction. · Un stress que vous pouvez changer nécessite de le résoudre ; celui que vous ne pouvez pas changer nécessite de gérer la réaction.
Two ways to cope
- Problem-focused coping 问题聚焦应对 treats the stressor as a problem to be solved.
- Emotion-focused coping 情绪聚焦应对 manages the emotional reaction instead.
- Neither is better in general: problem-focused suits a controllable stressor, emotion-focused an uncontrollable one.
Deux façons de gérer
- Le coping axé sur le problème 问题聚焦应对 traite le stressor comme un problème à résoudre.
- Le coping axé sur l'émotion 情绪聚焦应对 gère la réaction émotionnelle plutôt.
- Aucun n'est meilleur en général : le coping axé sur le problème convient à un stressor contrôlable, celui axé sur l'émotion à un non contrôlable.
Two students face the same exam. One makes a revision plan — problem-focused, and the stressor is controllable. The other, facing a family illness she cannot change, uses emotion-focused coping instead. Different stressors, different correct strategies.
Deux étudiants affrontent le même examen. L'un fait un plan de révision — axé sur le problème, et le stressor est contrôlable. L'autre, confronté à une maladie familiale qu'il ne peut pas changer, utilise le coping axé sur l'émotion à la place. Différents stressors, différentes stratégies correctes.
Health psychology links stress to physical illness. Eustress motivates and distress debilitates; stressors are acute or chronic. GAS runs alarm → resistance → exhaustion, tend-and-befriend is an alternative to fight-or-flight, and coping is problem-focused or emotion-focused depending on controllability.
La psychologie de la santé lie le stress aux maladies physiques. L'eustress motive et le distress affaiblit ; les stressors sont aigus ou chroniques. Le SGA suit alarme → résistance → épuisement, s'occuper-et-s'allier est une alternative au combat-fuite, et le coping est axé sur le problème ou axé sur l'émotion selon la contrôlabilité.