Психология здоровья и стресс
Введено| English | Значение |
|---|---|
| Health psychology/helθ saɪˈkɒlədʒi/ | психология здоровья |
| Eustress/ˈjuːstrəs/ | эустресс |
| distress/dɪˈstres/ | дистресс |
| acute/əˈkjuːt/ | острый |
| chronic/ˈkrɒnɪk/ | хронический |
| General adaptation syndrome/ˈdʒenərəl ˌædæpˈteɪʃn ˈsɪndrəʊm/ | общий адаптационный синдром |
| Alarm/əˈlɑːm/ | тревога (реакция тревоги) |
| resistance/rɪˈzɪstəns/ | сопротивление |
| exhaustion/eɡˈzɔːstʃn/ | истощение |
| Problem-focused coping/ˈprɒbləm ˈfəʊkəst ˈkəʊpɪŋ/ | копинг, ориентированный на проблему |
| Emotion-focused coping/ɪˈməʊʃn ˈfəʊkəst ˈkəʊpɪŋ/ | копинг, ориентированный на эмоции |
| Tend-and-befriend theory/tend ænd bɪˈfrend ˈθɪəri/ | теория «забота-сближение» |
Психологическое состояние с физическим счетом
- Стресс ощущается умом и оплачивается телом.
- Он повышает предрасположенность к болезням через измеримые физиологические пути.
- Здоровье психология изучает именно этот переходный пункт.
Два вида стресса
- Эустресс мотивирует; дистресс истощает.
- Одно и то же событие может быть тем или другим в зависимости от того, как оно оценивается.
- Стрессоры могут также быть острыми (кратковременными) или хроническими (длительными), и хронический стресс наносит больший физический вред.
Стресс, воспринимаемый как мотивирующий, а не разрушительный, называется ____.
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Эустресс мотивирует; дистресс истощает. Одно и то же событие может быть обоим.
Выберите все утверждения, верные для хронического стресса.
Difficulty 2/5 · 140 coins + a small bonus on first completion today
Хронический стресс — это вид, достигающий истощения; эустресс — это отдельное понятие.
Синдром общей адаптации
- Синдром общей адаптации (ГОА) описывает стресс в трех стадиях.
- Тревога мобилизует организм; сопротивление поддерживает реакцию; истощение наступает, когда ресурсы иссякают.
- Повреждение происходит на третьей стадии, поэтому хронический стресс является опасным видом.
Проследите за реакцией стресса до её последствий
Урон наносится на стадии два, а не на стадии один: кратковременная тревога адаптивна, а затяжное сопротивление — нет.
Расставьте стадии синдрома общей адаптации по порядку.
Difficulty 3/5 · 200 coins + a small bonus on first completion today
Урон происходит на стадии истощения, поэтому именно хронический стресс является опасным видом.
Ни один стиль совладания не является «правильным». Проблемно-ориентированное совладание подходит для стрессора, который можно изменить; эмоционально-ориентированное совладание подходит для того, чего нельзя изменить. Ответ, ранжирующий их без указания контролируемости стрессора, упускает критерий.
«Забота и дружба» (tend-and-befriend) — это альтернатива модели «бей или беги» в описании реакции стресса.
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Она описывает реакции, включающие заботу о потребностях и поиск социального контакта.
Забота и дружелюбие
- Теория заботы и дружелюбия предлагает альтернативу бей/беги.
- Некоторые люди реагируют на стресс заботой о своих и чужих потребностях, а также поиском социального контакта.
- CED включает её, потому что бей/беги не описывает каждый наблюдаемый ответ на стресс.
Проблемно-ориентированное справление лучше подходит, когда источник стресса...
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Источник стресса, который можно изменить, требует его решения; тот, который изменить нельзя, требует управления реакцией.
Два способа справляться
- Проблемно-ориентированное совладание рассматривает стрессор как проблему, которую нужно решить.
- Эмоционально-ориентированное совладание управляет эмоциональной реакцией вместо этого.
- Ни один не лучше в целом: проблемно-ориентированное подходит для контролируемого стрессора, эмоционально-ориентированное — для неконтролируемого.
Два студента сталкиваются с одним экзаменом. Один составляет план повторения — проблемно-ориентированный, и стрессор可控 (контролируем). Другой, столкнувшись с семейной болезнью, которую она не может изменить, использует эмоционально-ориентированное совладание. Разные стрессоры — разные правильные стратегии.
Здоровье психология связывает стресс с физическими заболеваниями. Эустресс мотивирует, а дистресс истощает; стрессоры бывают острыми или хроническими. ГОА проходит тревога → сопротивление → истощение, забота и дружелюбие — альтернатива бей/беги, а совладание бывает проблемно-ориентированным или эмоционально-ориентированным в зависимости от контролируемости.