Health Psychology and Stress · Psicologia da Saúde e Estresse
| English | Português |
|---|---|
| Health psychology/helθ saɪˈkɒlədʒi/ | psicologia da saúde |
| Eustress/ˈjuːstrəs/ | eustresse |
| distress/dɪˈstres/ | sofrimento |
| acute/əˈkjuːt/ | agudo |
| chronic/ˈkrɒnɪk/ | crônico |
| General adaptation syndrome/ˈdʒenərəl ˌædæpˈteɪʃn ˈsɪndrəʊm/ | síndrome de adaptação geral |
| Alarm/əˈlɑːm/ | Alarme |
| resistance/rɪˈzɪstəns/ | resistência |
| exhaustion/eɡˈzɔːstʃn/ | exaustão |
| Problem-focused coping/ˈprɒbləm ˈfəʊkəst ˈkəʊpɪŋ/ | enfocada no problema |
| Emotion-focused coping/ɪˈməʊʃn ˈfəʊkəst ˈkəʊpɪŋ/ | enfocada na emoção |
| Tend-and-befriend theory/tend ænd bɪˈfrend ˈθɪəri/ | teoria cuidar e fazer amizade |
A psychological state with a physical bill
- Stress is felt in the mind and paid for in the body.
- It raises susceptibility to illness through measurable physiological routes.
- Health psychology 健康心理学 studies exactly that crossing point.
Um estado psicológico com uma conta física
- Estresse é sentido na mente e pago no corpo.
- Eleva a suscetibilidade a doenças através de vias fisiológicas mensuráveis.
- Psicologia da saúde 健康心理学 estuda exatamente esse ponto de cruzamento.
Two kinds of stress
- Eustress 良性压力 is motivating; distress 消极压力 is debilitating.
- The same event can be either, depending on how it is appraised.
- Stressors can also be acute 急性 (short) or chronic 慢性 (sustained), and chronic stress does the greater physical damage.
Dois tipos de estresse
- Eustress 良性压力 é motivador; distress 消极压力 é debilitante.
- O mesmo evento pode ser um ou outro, dependendo de como é avaliado.
- Estressores também podem ser agudos 急性 (curto) ou crônicos 慢性 (sustentado), e o estresse crônico causa maior dano físico.
Stress experienced as motivating rather than debilitating is called ____. · Estresse experimentado como motivador em vez de debilitante é chamado ____.
Eustress motivates; distress debilitates. The same event can be either. · Eustress motiva; distress debilita. O mesmo evento pode ser um ou outro.
Select all · todos that are true of chronic stress. · Selecione todos que são verdadeiros sobre o estresse crônico.
Chronic stress is the kind that reaches exhaustion; eustress is a separate distinction. · O estresse crônico é aquele que atinge a exaustão; o eustress é uma distinção separada.
The general adaptation syndrome
- General adaptation syndrome 一般适应综合征 (GAS) describes stress in three stages.
- Alarm 警觉期 mobilises the body; resistance 抵抗期 sustains the response; exhaustion 衰竭期 arrives when resources run out.
- The damage happens in the third stage, which is why chronic stress is the dangerous kind.
Síndrome geral de adaptação
- Síndrome geral de adaptação 一般适应综合征 (GAS) descreve o estresse em três estágios.
- Alarme 警觉期 mobiliza o corpo; resistência 抵抗期 sustenta a resposta; exaustão 衰竭期 chega quando os recursos acabam.
- O dano ocorre no terceiro estágio, é por isso que o estresse crônico é o tipo perigoso.
Follow the stress response to its cost · Siga a resposta do estresse até seu custo
The damage is done by stage two, not stage one: a short alarm is adaptive, and prolonged resistance is not. · O dano é feito pela fase dois, não pela fase um: um alarme curto é adaptativo, e a resistência prolongada não é.
Put the stages of the general adaptation syndrome in order. · Coloque as fases da síndrome geral de adaptação em ordem.
Damage occurs at exhaustion, which is why chronic stress is the dangerous kind. · Os danos ocorrem na exaustão, que é por isso que o estresse crônico é o tipo perigoso.
Neither coping style is "the right one". Problem-focused coping suits a stressor you can change; emotion-focused coping suits one you cannot. An answer that ranks them without naming the stressor's controllability has missed the criterion.
Nenhum estilo de enfrentamento é "o certo". Enfrentamento focado no problema se adapta a um estressor que você pode mudar; enfrentamento focado na emoção se adapta a um que não pode. Uma resposta que os classifique sem nomear a controlabilidade do estressor perdeu o critério.
Tend-and-befriend is an alternative to the fight-or-flight account of stress response. · Tender e se conectar é uma alternativa à conta de luta ou fuga para a resposta ao estresse.
It describes responses that involve tending to needs and seeking social contact. · Descreve respostas que envolvem atender necessidades e buscar contato social.
Tend-and-befriend
- Tend-and-befriend theory 照料-结盟理论 proposes an alternative to fight-or-flight.
- Some people respond to stress by tending to their own and others' needs, and by seeking social contact.
- The CED includes it because fight-or-flight does not describe every stress response observed.
Cuidar e aliar-se
- Teoria cuidar-e-aliar-se 照料-结盟理论 propõe uma alternativa a lutar ou fugir.
- Algumas pessoas respondem ao estresse cuidando de suas próprias e das necessidades dos outros, e buscando contato social.
- O CED o inclui porque lutar ou fugir não descreve toda resposta ao estresse observada.
Problem-focused coping is the better fit when the stressor is... · O enfrentamento focado no problema é o melhor ajuste quando o estressor é...
A stressor you can change calls for solving it; one you cannot calls for managing the reaction. · Um estressor que você pode mudar exige resolvê-lo; um que não pode exige gerenciar a reação.
Two ways to cope
- Problem-focused coping 问题聚焦应对 treats the stressor as a problem to be solved.
- Emotion-focused coping 情绪聚焦应对 manages the emotional reaction instead.
- Neither is better in general: problem-focused suits a controllable stressor, emotion-focused an uncontrollable one.
Duas formas de enfrentar
- Enfrentamento focado no problema 问题聚焦应对 trata o estressor como um problema a ser resolvido.
- Enfrentamento focado na emoção 情绪聚焦应对 gerencia a reação emocional em vez disso.
- Nenhum é melhor em geral: focado no problema se adapta a um estressor controlável, focado na emoção a um incontrolável.
Two students face the same exam. One makes a revision plan — problem-focused, and the stressor is controllable. The other, facing a family illness she cannot change, uses emotion-focused coping instead. Different stressors, different correct strategies.
Dois estudantes faceiam o mesmo exame. Um faz um plano de revisão — focado no problema, e o estressor é controlável. O outro, faceando uma doença familiar que não pode mudar, usa enfrentamento focado na emoção em vez disso. Diferentes estressores, diferentes estratégias corretas.
Health psychology links stress to physical illness. Eustress motivates and distress debilitates; stressors are acute or chronic. GAS runs alarm → resistance → exhaustion, tend-and-befriend is an alternative to fight-or-flight, and coping is problem-focused or emotion-focused depending on controllability.
Psicologia da saúde vincula estresse a doenças físicas. Eustress motiva e distress debilita; estressores são agudos ou crônicos. GAS percorre alarme → resistência → exaustão, cuidar-e-aliar-se é uma alternativa a lutar ou fugir, e o enfrentamento é focado no problema ou focado na emoção dependendo da controlabilidade.