A.3 · 反応

この手引きは、2026 に初めて評価されたコースのための選択されたSLトピックを扱っており、カリキュラム全体ではない。

前提条件：指定された数量と単位を読み取り、算術および以下のモデル条件を使用すること。

これらの例は独自かつ架空のものであり、実際の測定値や実際の生徒による調査ではありません。

この観察を説明するのは何か？

• Two students finish the same step test: heart rates 150 and 170. The higher reading does not name the fitter student, because cardiac output (the blood volume pumped per minute) is heart rate times stroke volume, and conditions must match before comparison.

モデルを構築する

• Cardiac output = heart rate multiplied by stroke volume (blood volume per beat).
• 急性反応とは、運動中または直後に生じる反応である。
• トレーニング適応とは、反復練習を通じて形成される適応である。
• 心拍数と収縮量はともに運動中に上昇する可能があり、より長期にわたるトレーニング適応は反復練習を通じて形成される。
• cardiac output: Blood volume pumped by the heart per minute.

モデルを検証できる証拠を選ぶ

• 同等の負荷と参加者条件がない場合、運動後の低い心拍だけでは高い fitness を断定できない。
• ベースライン、標準的な負荷、そして計時された回復ポイントを測定する。
• 自発的知情同意、学校の監督、承認された低強度プロトコルのみを使用する。

実験室内： 不快感があれば即座に中止する；最大限の努力や健康診断を教室活動として用いてはならない；測定ごとに条件（時間帯、以前の活動内容）を記録する。

既知の値から始める

• 既知：学生Aの安静時心拍数 60 回/分；3分の標準的なステップ後、150；回復期1分後の心拍数は90。
• 学生Bも同様の負荷：安静時心拍数70；運動後、170；回復期1分後の心拍数は100。
• 比較可能な主張：両者ともに急激に上昇し、両者とも回復する。学生間の比較には条件を統一する必要がある。
• 拍出量が明記されている場合（Aの安静時拍出量 70 mL/回）、安静時の心拍出量 = 60 × 70 = 4 200 mL/分。

あなたの番: 每回拍出量が 90 mL/拍 に増加したとき、A の心拍出量を 150 拍/分 で再計算せよ。

結論とその限界を確認する

• 一度のセッションは急性反応であり、適応ではない。
• 回復曲線は負荷量、環境、および過去の活動によって依存する。

誤りである： 運動後の心拍数が低いことは、より高い体能を示すものではない。同じ負荷量と参加者の条件が揃っていない場合、その測定値は体能ではなく、異なる状況を比較しているに過ぎない。

重要：

• 心拍出量 = 心拍数 × 拍出量。
• 急性反応は現在のものです；適応は複数回のセッションを通じて現れます。
• 注意すべき点：体能に関する主張において負荷量が一致していないこと。

出力 16 L/分 から書き出す

• 心拍数 150 拍/分、每回拍出量 100 mL。
• 心拍出量 = 150 × 0.100 = 15 L/分；心拍数が 160 のとき、同じ每回拍出量では 16 となる — Q は両方の要因に影響される。

每回拍出量 80 mL から書き出す

• 安静時心拍出量は心拍数 70 のとき 5.6 L/分 である。
• Stroke volume = 5 600 mL ÷ 70 = 80 mL — divide the output by the rate, keeping units.

急性反応の方向性から計算する

• 運動開始直後、心拍数は急速に上昇するが、拍出量はほとんど変化しない。
• 初期の心拍出量上昇を駆動している変数は何か？ 心拍数である——これが急性反応であり、拍出量の適応は数週間かかり、数秒では起こらない。

Write from a quadrupled output

• 最大運動により心拍出量は5から20 L/分へ上昇し、心拍数は70から180、一回拍出量は70から110 mLとなった。
• 心拍数は2.6倍に、一回拍出量は1.6倍に増加した。その積が4倍の心拍出量であり、心拍数が主な駆動力となる。