Tâm lý học Tích cực
Đã giới thiệu| English | Ý nghĩa |
|---|---|
| Positive psychology/ˈpɒzɪtɪv saɪˈkɒlədʒi/ | tâm lý học tích cực |
| well-being/wel ˈbiːɪŋ/ | sự hạnh phúc / chất lượng cuộc sống |
| resilience/rɪˈsɪlɪəns/ | tính bền bỉ tâm lý |
| gratitude/ˈɡrætɪtjuːd/ | lòng biết ơn |
| subjective well-being/sʌbˈdʒektɪv wel ˈbiːɪŋ/ | sự hài lòng chủ quan |
| Posttraumatic growth/ˌpəʊstrəˈmætɪk ɡrəʊθ/ | tăng trưởng sau chấn thương |
| signature strengths/ˈsɪɡnɪtʃə streŋθs/ | điểm mạnh đặc trưng |
| virtues/ˈvɜːtʃuːz/ | đức tính |
Một lĩnh vực được định nghĩa bởi câu hỏi nó đặt ra
- Hầu hết tâm lý học hỏi điều gì đang đi sai và làm thế nào để sửa chữa.
- Tâm lý học tích cực hỏi điều gì khiến mọi thứ trở nên tốt đẹp.
- Nó không phải là lòng lạc quan như một thái độ—nó là một chương trình nghiên cứu với các kết quả có thể đo lường được.
Những gì nó nghiên cứu
- Nó tìm kiếm các yếu tố dẫn đến hạnh phúc, sức bền tâm lý, cảm xúc tích cực và sức khỏe tâm thần.
- Mỗi yếu tố trong số đó được xem là một kết quả cần được giải thích, chứ không phải là điều được mặc định.
- Quan điểm của lĩnh vực này cho rằng sự phát triển (flourishing) có nguyên nhân, và những nguyên nhân đó có thể được tìm thấy.
Chọn tất cả các kết quả mà tâm lý học tích cực muốn giải thích.
Difficulty 2/5 · 140 coins + a small bonus on first completion today
Tái hấp thu là một cơ chế sinh học, không phải là kết quả mà tâm lý học tích cực nghiên cứu.
Lòng biết ơn
- Thể hiện lòng biết ơn làm tăng hạnh phúc chủ quan.
- CED liệt kê đây là một trải nghiệm chủ quan tích cực với hiệu ứng đã được đo lường.
- Kết luận liên quan đến việc thể hiện lòng biết ơn, chứ không chỉ đơn thuần là cảm nhận nó.
Kết luận nào thuộc về tâm lý học tích cực?
Phân loại mỗi hành động hoặc kết quả theo kết luận mà nó thuộc về.
Kết luận của CED về lòng biết ơn là rằng...
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Kết luận nói về việc biểu lộ lòng biết ơn, và kết quả là có thể đo lường được.
Sự phát triển sau chấn thương không có nghĩa là chấn thương mang lại lợi ích. Nó có nghĩa là sự phát triển chỉ là một trong nhiều kết quả có thể xảy ra. Việc viết rằng chấn thương "làm con người mạnh mẽ hơn" là một tuyên bố mà nghiên cứu không hỗ trợ và CED cũng không đề cập.
Điều mà bạn vừa giỏi lại vừa cảm thấy tràn đầy năng lượng là một điểm mạnh đặc trưng ____.
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Lời khẳng định của CED nói về việc vận dụng điểm mạnh đặc trưng, chứ không chỉ sở hữu chúng.
Khớp mỗi trải nghiệm chủ quan tích cực với tác động của nó.
Difficulty 2/5 · 140 coins + a small bonus on first completion today
Hai cái đầu tiên là các hành động có hiệu quả đo lường được; cái thứ ba là một kết quả có thể xảy ra.
Điểm mạnh đặc trưng
- Những người vận dụng điểm mạnh đặc trưng hoặc phẩm chất của mình báo cáo mức độ trải nghiệm tích cực cao hơn.
- Một điểm mạnh là thứ bạn giỏi và cảm thấy tràn đầy năng lượng khi thực hiện.
- Tuyên bố nói về việc vận dụng chúng, chứ không phải về việc sở hữu chúng.
Tăng trưởng sau chấn thương có nghĩa là chấn thương là có lợi.
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Nó có nghĩa là tăng trưởng là một có thể xảy ra trong số nhiều kết quả — chứ không phải chấn thương là tốt.
Sự phát triển sau chấn thương
- Sự phát triển sau chấn thương có thể xuất hiện sau trải nghiệm chấn thương hoặc căng thẳng nghiêm trọng.
- Nó không có nghĩa là chấn thương là tốt đẹp, hay sự phát triển luôn diễn ra sau đó.
- Nó có nghĩa là sự phát triển là một kết quả có thể trong số nhiều khả năng khác, và CED liệt kê nó như một trải nghiệm chủ quan tích cực.
Các tham gia được yêu cầu ghi lại ba điều họ biết ơn mỗi tuần đã báo cáo mức độ hạnh phúc chủ quan cao hơn so với nhóm đối chứng vài tuần sau. Một hành động nhỏ, cụ thể và lặp lại đã tạo ra sự thay đổi có thể đo lường —这正是使其成为研究发现而非单纯建议的原因。
Tâm lý học tích cực nghiên cứu các nguyên nhân của hạnh phúc và sức bền tâm lý. Thể hiện lòng biết ơn nâng cao hạnh phúc chủ quan, vận dụng điểm mạnh đặc trưng làm tăng trải nghiệm tích cực, và sự phát triển sau chấn thương là một trong những kết quả có thể xảy ra sau chấn thương — chứ không phải là điều chắc chắn hay mong muốn.