Сознание и сон
Введено| English | Значение |
|---|---|
| Consciousness/ˈkɒnʃəsnəs/ | Сознание |
| circadian rhythm/sɜːˈkeɪdɪən ˈrɪðəm/ | Циркадный ритм |
| Jet lag/dʒet læɡ/ | Джетлаг (синдром смены часовых поясов) |
| shift work/ʃɪft wɜːk/ | Сменная работа |
| stages of sleep/ˈsteɪdʒɪz ɒv sliːp/ | Стадии сна |
| REM sleep/rem sliːp/ | Быстрый сон (REM-сон) |
| Memory consolidation/ˈmeməri kənˌsɒlɪˈdeɪʃn/ | Консолидация памяти |
| restoration/ˌrestəˈreɪʃn/ | Восстановление |
| activation-synthesis/ˌæktɪˈveɪʃn ˈsɪnθəsɪs/ | Активационно-синтетическая теория |
| consolidation theory/kənˌsɒlɪˈdeɪʃn ˈθɪəri/ | Теория консолидации |
| sleep disorders/sliːp dɪˈsɔːdəz/ | Расстройства сна |
Сознание проявляется в степени выраженности
- Вы не просто awake или asleep — можно быть alert, drowsy, absorbed или barely aware.
- Сознание определяется этими различными уровнями осознанности мыслей, чувств и событий.
- Сон — наиболее яркий пример изменения осознанности по расписанию.
Примерно 24-часовые часы
- Цикл сна/бодрствования — это циркадный ритм, длящийся около 24 часов у людей.
- Джетлаг и сменная работа нарушают его, так как биологические часы не могут меняться так быстро, как график.
- Последствия проявляются в плохом сне, снижении внимания и депрессивном настроении.
Примерно 24-часовой цикл сна/бодрствования называется ____ ритмом.
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Циркадный ритм длится около 24 часов и нарушается при джетлаге и сменной работе.
Стадии сна, определяемые по волнам мозга
- Стадии сна идентифицируются по своим специфическим паттернам ЭЭГ.
- Это операционное определение: стадия есть паттерн электрической активности, а не ощущение.
- REM-сон имеет свой уникальный паттерн и именно в этот период происходят самые яркие сны.
Один цикл сна
Сон — это повторяющийся цикл, а не погружение все глубже; фаза БДП увеличивается в течение ночи.
Стадии сна определяются по...
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Стадия определяется паттерном электрической активности, измеряемой ЭЭГ.
Не описывайте стадию сна по тому, насколько глубоко спит человек. Операционное определение (CED) определяет стадии по паттернам ЭЭГ; ответ, использующий субъективную глубину вместо объективного показателя, не опирается на определение курса.
Выберите все теории, которые CED приводит для объяснения причин сна.
Difficulty 2/5 · 140 coins + a small bonus on first completion today
Теория активации-синтеза объясняет сны, а не причины сна; теория местоположения относится к высоте тона.
Сопоставьте каждую теорию с тем, что она объясняет.
Difficulty 2/5 · 140 coins + a small bonus on first completion today
Две из них отвечают на «почему», одна — на «когда» — разделяйте вопросы.
Зачем мы спим и зачем нам сны
- Консолидация памяти и восстановление — современные теории причин сна.
- Для снов CED называет теорию активации-синтеза и теорию консолидации.
- Обе теории восприятия снов рассматривают сновидения как побочный продукт деятельности спящего мозга.
Нарушение сна — это только симптом дневных проблем, никогда их причина.
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Плохой сон вызывает проблемы со вниманием, настроением, обучением и физическим здоровьем.
Нарушения сна
- Множество расстройств сна прерывают здоровый сон, и их влияние на дневное поведение различается.
- Нарушение сна влияет на внимание, настроение, обучение и физическое здоровье.
- Экзаменационный пункт заключается в том, что плохой сон является причиной дневных проблем, а не только их симптомом.
Медсестра переходит с дневных смен на ночные. Её циркадный ритм всё ещё работает по старому графику, поэтому она не может уснуть в 3 часа ночи и хочет спать в 3 часа дня. С её системой сна всё в порядке — биологические часы просто не успели перестроиться под новый график.
Сознание варьируется по уровню. Цикл сна/бодрствования — это циркадный ритм длительностью около 24 часов, нарушаемый джетлагом и сменной работой. Стадии сна определяются по ЭЭГ-паттернам; консолидация и восстановление объясняют, почему мы спим; активация-синтез и теория консолидации объясняют сны.