Psikologi Kesehatan dan Stres
Diperkenalkan| English | Makna |
|---|---|
| Health psychology/helθ saɪˈkɒlədʒi/ | Psikologi kesehatan |
| Eustress/ˈjuːstrəs/ | Stres positif |
| distress/dɪˈstres/ | Stres negatif |
| acute/əˈkjuːt/ | Akut |
| chronic/ˈkrɒnɪk/ | Kronis |
| General adaptation syndrome/ˈdʒenərəl ˌædæpˈteɪʃn ˈsɪndrəʊm/ | Sindrom adaptasi umum |
| Alarm/əˈlɑːm/ | Fase alarm |
| resistance/rɪˈzɪstəns/ | Fase resistensi |
| exhaustion/eɡˈzɔːstʃn/ | Fase kelelahan |
| Problem-focused coping/ˈprɒbləm ˈfəʊkəst ˈkəʊpɪŋ/ | Koping berfokus pada masalah |
| Emotion-focused coping/ɪˈməʊʃn ˈfəʊkəst ˈkəʊpɪŋ/ | Koping berfokus pada emosi |
| Tend-and-befriend theory/tend ænd bɪˈfrend ˈθɪəri/ | Teori menjaga dan bersahabat |
Keadaan psikologis dengan biaya fisik
- Stres dirasakan di pikiran dan dibayar di tubuh.
- Stres meningkatkan kerentanan terhadap penyakit melalui jalur fisiologis yang dapat diukur.
- Psikologi kesehatan mempelajari persimpangan tersebut secara spesifik.
Dua jenis stres
- Eustress bersifat memotivasi; distress bersifat melemahkan.
- Peristiwa yang sama bisa menjadi salah satunya, tergantung bagaimana peristiwa tersebut dinilai.
- Pemicu stres juga bisa bersifat akut (jangka pendek) atau kronis (berkelanjutan), dan stres kronis menyebabkan kerusakan fisik yang lebih besar.
Stres yang dirasakan sebagai memotivasi alih-alih melemahkan disebut ____.
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Eustress memotivasi; distress melemahkan. Peristiwa yang sama bisa keduanya.
Pilih semua yang benar mengenai stres kronis.
Difficulty 2/5 · 140 coins + a small bonus on first completion today
Stres kronis adalah jenis yang mencapai kelelahan; eustress adalah perbedaan terpisah.
Sindrom adaptasi umum
- Sindrom adaptasi umum (GAS) menggambarkan stres dalam tiga tahap.
- Alarm memobilisasi tubuh; resistensi mempertahankan respons; kelelahan terjadi ketika sumber daya habis.
- Kerusakan terjadi pada tahap ketiga, itulah sebabnya stres kronis adalah jenis yang berbahaya.
Ikuti respons stres hingga akibatnya
Kerusakan terjadi pada tahap dua, bukan tahap satu: alarm singkat bersifat adaptif, sedangkan resistensi berkepanjangan tidak.
Urutkan tahapan sindrom adaptasi umum.
Difficulty 3/5 · 200 coins + a small bonus on first completion today
Kerusakan terjadi pada kelelahan, itulah sebabnya stres kronis adalah jenis yang berbahaya.
Kedua gaya koping bukanlah "yang benar". Koping terfokus masalah cocok untuk pemicu stres yang bisa diubah; koping terfokus emosi cocok untuk yang tidak bisa. Jawaban yang merangking keduanya tanpa menyebutkan keterkendalian pemicu stres telah melewatkan kriteria tersebut.
Tend-and-befriend adalah alternatif dari narasi fight-or-flight dalam respons stres.
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Ini menggambarkan respons yang melibatkan perawatan kebutuhan dan pencarian kontak sosial.
Merawat dan berteman
- Teori merawat dan berteman— mengusulkan alternatif dari fight-or-flight.
- Beberapa orang merespons stres dengan merawat kebutuhan mereka sendiri dan orang lain, serta mencari kontak sosial.
- CED mencantumkannya karena fight-or-flight tidak menggambarkan setiap respons stres yang diamati.
Koping berfokus pada masalah lebih cocok ketika pemicu stres...
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Pemicu stres yang dapat Anda ubah memerlukan penyelesaiannya; yang tidak dapat diubah memerlukan pengelolaan reaksi.
Dua cara mengatasi
- Koping terfokus masalah menganggap pemicu stres sebagai masalah yang harus diselesaikan.
- Koping terfokus emosi mengelola reaksi emosional alih-alihnya.
- Tidak ada yang lebih baik secara umum: koping terfokus masalah cocok untuk pemicu stres yang terkendali, koping terfokus emosi untuk yang tak terkendali.
Dua siswa menghadapi ujian yang sama. Satu membuat rencana belajar—terfokus masalah, dan pemicu stresnya terkendali. Yang lain, yang menghadapi sakit keluarga yang tidak bisa ia ubah, menggunakan koping terfokus emosi sebagai gantinya. Pemicu stres yang berbeda, strategi yang benar juga berbeda.
Psikologi kesehatan menghubungkan stres dengan penyakit fisik. Eustress memotivasi dan distress melemahkan; pemicu stres bersifat akut atau kronis. GAS berjalan alarm → resistensi → kelelahan, merawat dan berteman adalah alternatif fight-or-flight, dan koping bersifat terfokus masalah atau terfokus emosi tergantung keterkendaliannya.