תזונה מאוזנת
הוצג| English | משמעות |
|---|---|
| balanced diet/ˈbælənst ˈdaɪət/ | תזונה מאוזנת |
| vitamins/ˈvɪtəmɪnz/ | ויטמינים |
| minerals/ˈmɪnərəlz/ | מינרלים |
| fibre/ˈfaɪbə/ | סיבי תזונה |
| deficiency disease/dɪˈfɪʃənsi dɪˈziːz/ | מחלת מחסור |
| anaemia/əˈniːmɪə/ | אנמיה |
אתה מה שאוכל
- כדי להתחזק, הגוף שלך זקוק לטווח הנכון של תזונתיים, בכמויות המתאימות.
- תזונה מאוזנת מספקת אותם כולם.
מעבדת תזונה מאוזנת
התאם צרכים תזונתיים לתרכובת החלבון שמפתרת את הבעיה.
איזה חומר תזונתי נדרש בעיקר לצמיחה ולשיקום?
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
חלבונים בונים ומתקנים רקמות.
אילו חומרים תזונתיים מהווים מקורות אנרגיה עיקריים? (בחרו את כל האפשרויות הרלוונטיות.)
Difficulty 2/5 · 140 coins + a small bonus on first completion today
פחמימות ושומנים מספקים אנרגיה; ויטמינים ומינרלים אינם מספקים.
התזונתיים שאתה צריך
- פחמימות ושומנים: אנרגיה.
- חלבונים: צמיחה ותקון.
- ויטמינים, מינרלים, סיבים ומים: בריאות ועיכול.
תזונה מאוזנת כוללת הרבה פירות וירקות
תזונה הכוללת את היחסים הנכונים לכל החומרים התזונתיים היא תזונה ______.
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
איזון פירושו כמות הנכונה של כל חומר תזונתי.
איזון וצרכים
- תזונה מאוזנת מכילה את הפרופורציות הנכונות לכל תזונתי.
- הצרכים משתנים לפי גיל, מגדר ותפעילות — נער פעיל זקוק לאנרגיה יותר מאשר עובד משרדי.
ארבעת סוגי השיניים בפה האנושי
חוסר בוויטמין C גורם ל:
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
חסר בוויטמין C גורם לסקורביה.
חסר ברזל מוביל ל:
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
ברזל נדרש ליצירת המוגלובין; חוסר בו גורם לאנמיה.
מחלות חסר
- כמות מועטה מדי של תרכובת מזינה גורמת למחלת חסר.
- חסר בוויטמין C → עכורת; חסר בוויטמין D / סידן → ריקטיס; חסר בחומר המזון → אנמיה.
יותר לא תמיד טוב יותר. צריכה יתר של מזון עשיר באנרגיה (שומן וסוכר) מובילה למצב של השמנת יתר ומחלות קשורות. תזונה מאוזנת עוסקת בכמות הנכונה, לא בשיעור הגבוה ביותר.
הבנתך מושלמת
- תזונה מאוזנת מספקת פחמימות, שומנים, חלבונים, ויטמינים, מינרלים, סיבים ותמרים ומים
- פחמימות/שומנים = אנרגיה; חלבונים = צמיחה ותיקון
- הצרכים התזונתיים משתנים בהתאם לגיל, מגדר, פעילות; מחסורים גורמים למחלות חסר