علم النفس الإيجابي
مُقدَّم| English | المعنى |
|---|---|
| Positive psychology/ˈpɒzɪtɪv saɪˈkɒlədʒi/ | علم النفس الإيجابي |
| well-being/wel ˈbiːɪŋ/ | الرفاهية |
| resilience/rɪˈsɪlɪəns/ | المرونة النفسية |
| gratitude/ˈɡrætɪtjuːd/ | الشكر |
| subjective well-being/sʌbˈdʒektɪv wel ˈbiːɪŋ/ | الرفاهية الذاتية |
| Posttraumatic growth/ˌpəʊstrəˈmætɪk ɡrəʊθ/ | النمو ما بعد الصدمة |
| signature strengths/ˈsɪɡnɪtʃə streŋθs/ | القوى المميزة |
| virtues/ˈvɜːtʃuːz/ | الفضائل |
مجال يُعرّف بالسؤال الذي يطرحه
- معظم علم النفس يسأل عما يتعطل وكيف إصلاحه.
- علم النفس الإيجابي يسأل عما يجعل الأمور تسير جيداً.
- ليس التفاؤل كموقف — بل هو برنامج بحثي بنتائج قابلة للقياس.
ما يدرسه
- يسعى إلى تحديد العوامل التي تؤدي إلى الرفاهية، المرونة العاطفية، المشاعر الإيجابية والصحة النفسية.
- يُعامل كل من هذه العناصر كنتيجة يجب تفسيرها، وليس كمعطى مسبق.
- يدعي هذا المجال أن الازدهار له أسباب، ويمكن العثور على هذه الأسباب.
حدد كل النتائج التي يسعى علم النفس الإيجابي لتفسيرها.
Difficulty 2/5 · 140 coins + a small bonus on first completion today
إعادة الامتصاص آلية بيولوجية، وليست نتيجة يدرسها علم النفس الإيجابي.
الامتنان
- التعبير عن الامتنان يعزز الرفاهية الذاتية.
- يُصنف CED ذلك كتجربة ذاتية إيجابية ذات تأثير قابل للقياس.
- النتيجة تتعلق بـالتعبير عنه، وليس مجرد الشعور به.
أي نتيجة من نتائج علم النفس الإيجابي؟
رتب كل إجراء أو ناتج حسب النتيجة التي ينتمي إليها.
نتيجة CED بشأن الامتنان هي أن...
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
النتيجة تتعلق بـالتعبير عن الامتنان، والناتج قابل للقياس.
النمو بعد الصدمة لا يعني أن الصدمة مفيدة. بل يعني أن النمو هو أحد النتائج المحتملة بين عدة نتائج. كتابة عبارة بأن الصدمة "تجعل الناس أقوياء" تعبر عن شيء لا تدعمه الأبحاث ولا يذكره CED.
شيء تجيد القيام به وتجده مُنعِمًا هو سمة مميزة ____.
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
ادعاء CED يتعلق بـممارسة السمات المميزة، وليس امتلاكها فقط.
طابق كل تجربة ذاتية إيجابية بتأثيرها.
Difficulty 2/5 · 140 coins + a small bonus on first completion today
الأولان هما إجراءان ذات تأثيرات قابلة للقياس؛ والثالث هو نتيجة ممكنة.
نقاط القوة المميزة
- أفرد الذين يمارسون نقاط قوتهم المميزة أو فضائلهم أبلغوا عن مستويات أعلى من التجارب الإيجابية.
- القوة هي شيء تتقنه وتجد أنه يمنحك الطاقة.
- الادعاء يتعلق بـاستخدامها، وليس فقط امتلاكها.
النمو بعد الصدمة يعني أن الصدمة مفيدة.
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
يعني أن النمو هو واحد ممكن من بين عدة نتائج — وليس أن الصدمة جيدة.
النمو بعد الصدمة
- قد يتبع النمو بعد الصدمة تجربة الصدمة أو الضغط الشديد.
- لا يعني ذلك أن الصدمة كانت جيدة، أو أن النمو يحدث دائمًا.
- يعني أن النمو هو نتيجة محتملة واحدة بين عدة نتائج، ويذكر CED ذلك كتجربة ذاتية إيجابية.
أفرد طُلب منهم تدوين ثلاثة أشياء يشكرون عليها كل أسبوع أبلغوا عن رفاهية ذاتية أعلى مقارنة بمجموعة التحكم بعد أسابيع. كان إجراء صغير ومحدد ومتكرر قد أنتج تغييرًا قابلًا للقياس — وهو ما يجعله نتيجة بحثية وليس مجرد نصيحة.
علم النفس الإيجابي يدرس أسباب الرفاهية والمرونة العاطفية. يعزز التعبير عن الامتنان الرفاهية الذاتية، وتمارس نقاط القوة المميزة ترفع من التجارب الإيجابية، والنمو بعد الصدمة هو أحد النتائج الممكنة بعد الصدمة — وليس نتيجة مضمونة أو مرغوبة.