Что могло бы объяснить это наблюдение?
Баскетболистка добавляет предбросковую рутину, и её процент попаданий со штрафных возрастает за шесть недель. Психологические навыки — это обучаемые техники, а сравнение «до и после» служит доказательством.
Постройте модель
Целеполагание : целевые показатели (победа), показатели результативности (процент попадания), процессные цели (шаги рутины); процессные цели описывают действия во время выполнения, которые спортсмен может тренировать и контролировать.Визуализация: детальная репетиция движения, включая ощущения от него.
Саморегуляция речи: короткая инструктивная или успокаивающая фраза, тренируемая как физический навык.
Регуляция возбуждения: дыхание или элементы рутины, помогающие снизить реакцию.
Психологические навыки: обучаемые ментальные техники, поддерживающие результативность.
Среднее = 20 ÷ 5 = 4; размах = 5 − 2 = 3 Выберите доказательства для проверки гипотезы
Измерьте до и после блока тренировок в одинаковых условиях.
Внедряйте один навык за раз, иначе причину изменения установить невозможно.
Анализируйте внутриличностные изменения с учётом stated условий.
В лаборатории: Ведите дневник практики (навык, доза, сессия) рядом с журналом результатов: утверждение опирается на оба источника.
Работайте с известными величинами
Исходные данные: базовый уровень 12 попаданий из 20 попыток за три сессии.
Интервенция: трехшаговая процессная цель (дыхание, слово, бросок), тренируемая в течение шести недель.
После: 15 попаданий из 20 попыток за три аналогичные сессии, тот же круг, тот же мяч.
Утверждение: внутриличностное улучшение при stated условиях, изменён только один навык.
Ваш ход: Её партнерша копируетdirname И меняет мячи в ту же неделю. Почему её 16-из-20 не подтверждает эффективность routine?
Проверьте вывод и его границы применимости
Шестинедельный блок показывает изменение при stated условиях, а не формирование постоянной способности.
Отчётная уверенность и измеренная частота могут двигаться в противоположных направлениях; указывайте оба показателя.
Неверно: Визуализация заменяет физическую практику. Визуализация поддерживает отработанные движения, но удар всё равно требует физических повторений.
Ключевые моменты:
Процессные цели являются обучаемым инструментом.
По одной навыку за раз, до и после при сопоставимых условиях.
Ищите: два изменения в одном учебном блоке.
Формулируйте на основе процессуальной цели
Раннее отведение ракетки на 8 из 10 подач вместо выигрыша 6-0.
Первое — процессуальная цель: её можно развивать и наблюдать; результат зависит от соперника.
Формулируйте на основе одного навыка
Четыре недели только визуализации, проверка до и после на той же задаче для гольфа.
Одно изменение между тестами, поэтому прирост имеет одну возможную причину.
Формулируйте на основе flaws дизайна с блокировкой
Две недели добавляют и тренировку визуализации, и новое снаряжение, а результат растёт.
Что именно это вызвало? Ни одно утверждение не выдерживает проверки — два изменения в одном учебном блоке ничего не объясняют.
Формулируйте на основе теста до и после
Три недели тренировки самоубеждения; количество попаданий со штрафных возрастает с 55 до 68 процентов при сопоставимых условиях.
Один навык, одно изменение, измерение до и после — доказательство обучаемости, а не claim о чертах характера.
