Diet seimbang
Diperkenalkan| English | Makna |
|---|---|
| balanced diet/ˈbælənst ˈdaɪət/ | diet seimbang |
| vitamins/ˈvɪtəmɪnz/ | vitamin |
| minerals/ˈmɪnərəlz/ | mineral |
| fibre/ˈfaɪbə/ | serat |
| deficiency disease/dɪˈfɪʃənsi dɪˈziːz/ | penyakit defisiensi |
| anaemia/əˈniːmɪə/ | anemia |
Anda adalah apa yang Anda makan
- Untuk tetap sehat, tubuh Anda membutuhkan rentang nutrisi yang tepat, dalam jumlah yang sesuai.
- Diet seimbang menyediakan semuanya.
Laboratorium diet seimbang
Cocokkan kebutuhan diet dengan nutrisi yang memecahkan masalah.
Nutrisi mana yang terutama dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perbaikan?
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Protein membangun dan memperbaiki jaringan.
Nutrisi mana yang merupakan sumber energi utama? (Pilih semua yang berlaku.)
Difficulty 2/5 · 140 coins + a small bonus on first completion today
Karbohidrat dan lemak menyediakan energi; vitamin dan mineral tidak.
Nutrisi yang Anda butuhkan
- Karbohidrat dan lemak: energi.
- Protein: pertumbuhan dan perbaikan.
- Vitamin, mineral, serat dan air: kesehatan dan pencernaan.
Diet seimbang mencakup banyak buah dan sayuran
Diet dengan proporsi yang tepat dari semua nutrisi adalah diet ______.
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Keseimbangan berarti jumlah yang tepat dari setiap nutrisi.
Keseimbangan dan Kebutuhan
- Diet seimbang memiliki proporsi yang tepat dari setiap nutrisi.
- Kebutuhan bervariasi sesuai usia, jenis kelamin, dan aktivitas — remaja aktif membutuhkan lebih banyak energi daripada pekerja kantoran.
Empat jenis gigi dalam mulut manusia
Kekurangan vitamin C menyebabkan:
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Defisiensi vitamin C menyebabkan skurvi.
Defisiensi besi menyebabkan:
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Besi dibutuhkan untuk membuat hemoglobin; kekurangannya menyebabkan anemia.
Penyakit Defisiensi
- Kekurangan suatu nutrisi menyebabkan penyakit defisiensi.
- Kekurangan vitamin C → skurvi; vitamin D / kalsium → rakitis; zat besi → anemia.
Lebih tidak selalu lebih baik. Konsumsi makanan kaya energi (lemak dan gula) berlebihan menyebabkan obesitas dan penyakit terkait. Diet seimbang tentang jumlah yang tepat, bukan yang paling banyak.
Anda telah memahaminya
- diet seimbang menyediakan karbohidrat, lemak, protein, vitamin, mineral, serat, dan air
- karbohidrat/lemak = energi; protein = pertumbuhan & perbaikan
- kebutuhan nutrisi bervariasi sesuai usia, jenis kelamin, aktivitas; kekurangan menyebabkan penyakit defisiensi