Kesadaran dan Tidur
Diperkenalkan| English | Makna |
|---|---|
| Consciousness/ˈkɒnʃəsnəs/ | Kesadaran |
| circadian rhythm/sɜːˈkeɪdɪən ˈrɪðəm/ | Irama sirkadian |
| Jet lag/dʒet læɡ/ | Jet lag |
| shift work/ʃɪft wɜːk/ | Kerja shift |
| stages of sleep/ˈsteɪdʒɪz ɒv sliːp/ | Tahap tidur |
| REM sleep/rem sliːp/ | Tidur REM |
| Memory consolidation/ˈmeməri kənˌsɒlɪˈdeɪʃn/ | Konsolidasi memori |
| restoration/ˌrestəˈreɪʃn/ | Restoratif |
| activation-synthesis/ˌæktɪˈveɪʃn ˈsɪnθəsɪs/ | Aktivasi-sintesis |
| consolidation theory/kənˌsɒlɪˈdeɪʃn ˈθɪəri/ | Teori konsolidasi |
| sleep disorders/sliːp dɪˈsɔːdəz/ | Gangguan tidur |
Kesadaran datang dalam tingkatan
- Anda tidak sekadar terbangun atau tidur — Anda bisa waspada, mengantuk, tertanam, atau hampir tidak sadar.
- Kesadaran didefinisikan oleh tingkat kesadaran yang bervariasi ini terhadap pikiran, perasaan, dan peristiwa.
- Tidur adalah contoh paling jelas dari perubahan kesadaran berdasarkan jadwal.
Jam kira-kira 24 jam
- Siklus tidur/bangun adalah ritme sirkadian, berdurasi sekitar 24 jam pada manusia.
- Jet lag dan pekerjaan shift mengganggunya, karena jam tidak dapat bergerak secepat jadwal tersebut.
- Efeknya terlihat sebagai gangguan tidur, kurang fokus, dan suasana hati rendah.
Siklus tidur/bangsun sekitar 24 jam disebut ritme ____.
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Ritme sirkadian berjalan sekitar 24 jam dan terganggu oleh jet lag dan kerja shift.
Tingkatan, diidentifikasi oleh gelombang otaknya
- Tingkatan tidur diidentifikasi oleh pola EEG spesifiknya.
- Itu adalah definisi operasional: suatu tingkatan adalah pola aktivitas listrik, bukan perasaan.
- Tidur REM memiliki polanya sendiri yang khas dan merupakan saat mimpi paling vivid terjadi.
Ride satu siklus tidur
Tidur adalah siklus berulang, bukan penurunan ke tidur yang semakin dalam — dan REM memanjang sepanjang malam.
Tahapan tidur diidentifikasi oleh...
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Suatu tahap didefinisikan oleh pola aktivitas listrik, diukur oleh EEG.
Jangan mendeskripsikan tingkatan tidur berdasarkan seberapa dalam seseorang merasakan tidurnya. CED mendefinisikan tingkatan berdasarkan pola EEG-nya, dan jawaban yang menggunakan kedalaman subjektif alih-alih pengukuran tersebut belum menggunakan definisi kursus.
Pilih semua teori yangCED berikan untuk mengapa tidur terjadi.
Difficulty 2/5 · 140 coins + a small bonus on first completion today
Aktivasi-sintesis menjelaskan mimpi, bukan mengapa tidur terjadi; teori tempat berkaitan dengan nada.
Cocokkan setiap teori dengan apa yang dijelaskannya.
Difficulty 2/5 · 140 coins + a small bonus on first completion today
Dua dari jawaban ini menjawab "mengapa" dan satu menjawab "kapan" — pisahkan pertanyaan-pertanyaan tersebut.
Mengapa kita tidur, dan mengapa kita bermimpi
- Konsolidasi memori dan pemulihan adalah teori terkini mengenai mengapa tidur terjadi.
- Untuk mimpi, CED menyebut teori aktivasi-sintesis dan teori konsolidasi.
- Kedua teori mimpi menganggap bermimpi sebagai produk sampingan dari apa yang otak sedang lakukan saat tidur.
Gangguan tidur hanya gejala masalah siang hari, bukan penyebabnya.
Difficulty 1/5 · 100 coins + a small bonus on first completion today
Kualitas tidur buruk menyebabkan masalah dengan perhatian, suasana hati, pembelajaran, dan kesehatan fisik.
Ketika tidur menjadi tidak normal
- Banyak gangguan tidur mengganggu tidur sehat, dan efeknya terhadap perilaku bangun bervariasi.
- Gangguan tidur memengaruhi perhatian, suasana hati, pembelajaran, dan kesehatan fisik.
- Poin yang dapat diuji adalah bahwa tidur yang buruk adalah penyebab masalah siang hari, bukan hanya gejalanya.
Seorang perawat berpindah dari shift siang ke shift malam. Ritme sirkadian-nya masih berjalan pada jadwal lama, sehingga ia terjaga di jam 3 pagi dan mengantuk di jam 3 sore. Tidak ada yang salah dengan sistem tidurnya — jamnya hanya belum bergerak secepat jadwal barunya.
Kesadaran bervariasi dalam tingkatnya. Siklus tidur/bangun adalah ritme sirkadian sekitar 24 jam, terganggu oleh jet lag dan pekerjaan shift. Tingkatan tidur didefinisikan oleh pola EEG; konsolidasi dan pemulihan menjelaskan mengapa kita tidur; aktivasi-sintesis dan teori konsolidasi menjelaskan mimpi.